Leche y productos lácteos: 3 o 4 veces al día dependiendo del
tamaño de la porción y de su riqueza de calcio. El calcio es indispensable para
aumentar y mantener unos huesos sólidos. Un yogur, un vaso de leche, 20 gramos
de queso,... ¡podemos variar los placeres a lo largo del día! ¿Has pensado en
batir un yogur con frutos frescos? ¿O en mezclar un queso fresco con una pequeña
cucharada de miel o mermelada? Y ves que es fácil comer bien para crecer bien.
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