Di no al estreñimiento

Del 20% de españoles que sufre estreñimiento un 90% son mujeres. Para evitarlo, sigue una dieta sana rica en fibra. Para alcanzar los 35g recomendados al día, incorpora fruta en tu desayuno y comidas principales (como el kiwi) y opta, siempre que puedas, por alimentos integrales. Las semillas, como las de lino, amapola o sésamo también son una gran fuente de fibra.

Trace y diga las letras

Haga que su hijo, o hija, use su dedo para trazarla letra mientras hace el sonido de la letra. Haga esto en una hoja de papel, en arena o en un plato con azúcar.

Si tomas la píldora, evita el tabaco

El uso de anticonceptivos orales asociado al consumo de tabaco multiplica el riesgo de padecer tromboflebitis, embolia pulmonar, infarto agudo de miocardio e ictus. Por eso, la doctora Milagros Pedreira, presidenta del Grupo de Enfermedades Cardiovasculares en la Mujer, de la Sociedad Española de Cardiología, es tajante: “con el uso de anticonceptivos orales es obligada la supresión del tabaco”.

Si se riega el suelo sólo superficialmente, las raíces del césped crecen lisas

porque buscan el agua arriba. La consecuencia es que las raíces se secan más rápido. Por eso, se recomienda no regar el césped todos los días, pero cuando se lo hace, hacerlo en cantidad.

¿Lo mejor? Si está seco, lo mejor es regar la superficie una o dos veces por semana al nivel de las raíces. Hay que calcular 10 a 15 litros de agua por metro cuadrado de césped. Cuando se encuentran debajo de un árbol los pastos requieren de más agua ya que los árboles absorben gran parte del líquido.