El césped no es tan buena idea

Los jardines de césped perfectamente podado son de hecho una invención criticada por los expertos. No suelen ser muy ecoamigables, por el gran uso de agua que requieren, y su contribución para limpiar el aire no es si quiera cercana a la de un jardín diversificado.

Sonríe

Las emociones positivas, como la alegría, el entusiasmo, la satisfacción o el orgullo, son una fuente necesaria de bienestar y calidad de vida y proyectan una imagen nuestra más atractiva, lo que favorece que otras personas positivas deseen aproximarse a nosotros.

Trucos para cuidar la piel

Estos trucos de belleza caseros son ideales para mantener nuestra piel bien cuidada:

Limpieza natural de cutis: tomamos un pepino mediano y, tras licuarlo, lo mezclamos con una taza de leche. Se aplica la mezcla con un algodón limpio por la cara, se deja reposar unos minutos y finalmente se limpia con toallitas.

Miel contra impurezas y acné: tibie 5 cucharadas de miel, que no queme, y aplíqueselas con delicadeza sobre la cara extendiéndola bien. Deje reposar 15 minutos y luego aclare con agua tibia. Después póngase su loción astringente habitual.

Exfoliante natural: para que su piel esté suave, esta exfoliante es apta para las pieles secas o grasas. Tome dos cucharadas de avena molida, una de miel y otra de leche. Mézclelas hasta obtener un resultado homogéneo. Póngasela en la cara y déjela durante 15 minutos. Quítesela enjuagando con agua tibia.

Cuidados para nuestras piernas y espalda durante el embarazo

Es muy probable que durante el embarazo sientas las piernas cargadas e hinchadas debido a la retención de líquidos. Para aliviar esta sensación lo mejor es prescindir de la sal en nuestras comidas, aumentar el consumo de agua, infusiones o zumos naturales y hacer ejercicio moderado. Además, cuando estés en casa masajea tus piernas desde los pies hacia arriba y procura dormir con las piernas elevadas unos 15cm por encima del nivel de la cabeza. Si aun así las molestias perduran, acude a tu médico y él te dirá qué más hacer.

La lumbalgia es un dolor muscular agudo en la zona lumbar y una afección muy común durante el embarazo. Para prevenirla, o aliviar el dolor cuando la suframos, debemos recordar sentarnos con la espalda recta apoyada en el respaldo de la silla. Hay que evitar coger peso y hacer movimientos forzados; además, es aconsejable realizar gimnasia acuática a partir del quinto mes de embarazo ya que los ejercicios en el agua reducen los dolores lumbares. El yoga, el reposo y los masajes también te ayudarán en estos momentos.

Durante el embarazo las piernas transportan aproximadamente litro y medio más de sangre lo que ralentiza el retorno venoso y, en consecuencia, aparecen las varices. Podemos moderar su aparición si damos paseos diariamente para activar el sistema circulatorio. Hacer baños de contraste de agua templada y fría en las piernas es un buen ejercicio para nuestras venas; y recuerda no permanecer más de una hora en la misma postura, el cambio favorece la circulación.

Cuidados para la piel y el cabello durante el embarazo

Para prevenir la presencia de estrías hay que mantener la piel bien hidratada en todo momento. Tener siempre una crema o un aceite hidratante a mano y aplicarlo cuando nos pique un poco la piel nos ayudará a evitar su aparición.

Al 90 por ciento de las embarazadas le aparecen manchas en la cara o en el cuerpo durante esta etapa ya que aumentan los niveles de las hormonas que estimulan la formación de melanina. Estos cambios de coloración en la piel desaparecerán tras el embarazo pero, para evitar su aparición, lo mejor es aplicarse una crema de protección alta tanto en la cara como en el cuerpo, al menos media hora antes de salir a la calle y renovar la aplicación cada dos horas. Disminuir en la medida que podamos la exposición al sol también nos ayudará a que no aparezcan estas manchitas.

A algunas futuras mamás también les aparece una línea oscura que va desde el pubis hasta el ombligo: la llamada línea alba. De nuevo las hormonas son las causantes de esta hiperpigmentación de la piel y por ello, si nos ocurre, no podremos hacer nada por evitarlo. Es conveniente utilizar crema protectora en esta zona, evitar el contacto con el sol y, sobre todo, no usar cremas blanqueadoras para eliminarla.

Durante el embarazo el pelo no se cae pero tras él, debido a los cambios hormonales, puede que sufra un poco. Ayuda a tu cabello a estar sano y fuerte con mascarillas naturales; el aceite de oliva y el aguacate son súper hidratantes y geniales aliados a la hora de mantener el pelo sano.

Mascarillas naturales

Te ayudará a prevenir la resequedad de la piel.

• Para hidratar, usa una mascarilla de papaya, aguacate o pepino.
• Para aclarar la piel y regenerarla, puedes usar una mascarilla de fresas.
• Si te han salido algunos granitos en la piel, te recomiendo que leas el post dime cómo es tu acné y te diré qué tienes. En el te explican cuales son los motivos principales de su aparición y como puedes tratarlos.

Atenta a los síntomas del ictus

El ictus es la primera causa de muerte en la mujer de más de 65 años. Es un conjunto de enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. Pon atención a estos síntomas que aparecen de repente: debilidad muscular, dificultad de un lado de la cara para hablar, problemas de visión, el brazo y la pierna del mismo lado no tienen fuerza para permanecer elevados.

Tener una piel radiante y joven

Dejemos lo mitos a un lado; una piel perfecta sí se puede lograr, y la manera de hacerlo es usando los cosméticos que te facilitarán la vida. Recuerda que no todas tienen el mismo cutis, y los productos no son para todos los tipos de piel. Lo importante es seguir una serie de pasos día a día, que te ayudarán a conseguir una piel perfecta.

• Lo primero es conocer qué tipo de piel tienes. Una vez que lo sepas será más fácil comprar productos adecuados para ti. Una buena opción son los cosméticos naturales, ya que sus fórmulas son respetuosas con el medio ambiente, pero sobre todo, con tu piel.
• La limpieza de cutis. Es uno de los pasos más importantes, y un tip de belleza esencial para adolescentes, ya que en los poros se acumula suciedad, maquillaje, etc. Debes limpiar la piel por la mañana al despertar, y sobre todo por la noche antes de acostarte.
• El uso de cremas hidratantes es necesario para mantener la piel en buen estado, más aún si eres de las que no sale a la calle sin maquillaje, para que no se cuartee tu look. Existen una enorme variedad de estos productos que se ajustan según las necesidades de cada piel; a la hora de comprarlos no te olvides de los 5 activos que no pueden faltar en tu crema hidratante.
• Usar tónicos ayuda a equilibrar el PH de la piel. La mejor manera de aplicarlo es dando pequeños toques, no arrastrándolo por el cutis.
• Siempre se olvida el contorno de ojos. La piel de esta área es más delicada y por tanto necesita de un producto especial que te ayude a desaparecer las líneas de expresión, o las llamadas patas de gallo.

Recuperador de agua

La acumulación de agua procedente de la lluvia puede ser abundante en  algunas épocas del año; para aprovecharla, nada como colocar un contenedor debajo de los canalones del tejado. Se venden con conexión para colocar la manguera y con un pequeño grifo.

Duerme lo suficiente

No podemos vivir sin dormir. De hecho, dormir lo suficiente (7-8 horas) y con un sueño de buena calidad es fundamental para mantener una vida saludable.

Macetas bio

El objetivo de las macetas biodegradables es que se descompongan y se integren como materia orgánica en la tierra. De esta manera se puede sembrar la planta con maceta ya que con el tiempo las raíces quedarán libres, sin necesidad de retirar el recipiente. Las encontrarás fabricadas con cáscara de arroz y con bambú.

Ecoabono

Se deben utilizar abonos ecológicos porque evitan la contaminación de los acuíferos, causada por el arrastre del nitrógeno y otras sustancias químicas presente en los abonos industriales, y que no absorben las plantas.

Xerojardinería

Se trata del conjunto de técnicas de jardinería orientadas al ahorro de agua, con un concepto de jardín que se basa en la plantación de especies resistentes a la sequía en un suelo apropiado con un clima mediterráneo, por lo tanto, seco. Debe ser un jardín en el que predominen los suelos de grava y la corteza de pino.