Del 20% de españoles que sufre estreñimiento un 90% son mujeres. Para
evitarlo, sigue una dieta sana rica en fibra. Para alcanzar los 35g
recomendados al día, incorpora fruta en tu desayuno y comidas
principales (como el kiwi) y opta, siempre que puedas, por alimentos
integrales. Las semillas, como las de lino, amapola o sésamo también son
una gran fuente de fibra.
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